Els llums LED són segurs o són perjudicials per a la vostra salut?

L'auge de la il·luminació LED

 

Els LED, coneguts formalment com a "Díodes emissors de llum" s'han tornat cada cop més populars durant l'última dècada i estan substituint ràpidament els antics tipus d'il·luminació. Gairebé tots entrarem en contacte amb l'exposició a la llum blava LED diàriament, ja que és una font principal de les nostres tecnologies més populars, com ara:

Ordinadors

Portàtils

Telèfons intel·ligents

Il·luminació de la casa

Televisors

La popularitat dels LED ha sorgit perquè són més respectuosos amb el medi ambient, consumeixen menys energia i no contenen mercuri, fet que s'ha relacionat amb nombrosos efectes adversos per a la salut, com ara danys al nostre sistema nerviós, digestiu i immunitari, així com als nostres pulmons i ronyons. .

Quins són els impactes de la il·luminació LED en la salut ocular?

 

Malgrat els beneficis ambientals i financers, els LED també tenen els seus inconvenients, un d'ells és l'impacte negatiu en la nostra salut ocular. Amb molts de nosaltres mirant la llum blava emesa pels LED durant llargs períodes de temps cada dia, amb la persona mitjana agafant el seu telèfon intel·ligent una mitjana de 85 vegades al dia i la majoria de nosaltres utilitzant ordinadors portàtils i mòbils a la feina o en el nostre temps social. , els nostres ulls es veuen afectats com a resultat.

La llum blava emesa pels LED és perjudicial per a les cèl·lules de la nostra retina, cosa que és extremadament preocupant, ja que un cop danyada la nostra retina, el sistema immunitari del nostre cos no la pot reparar. A més, la mala salut de la retina pot provocar afeccions oculars com la degeneració macular i fins i tot la ceguesa.

Com els llums LED impedeixen dormir?

 

Els LED i altres llums artificials poden interrompre els patrons de son, ja que els humans disposen d'un rellotge corporal biològic que funciona en un cicle d'{0}}hores i funciona a ritmes basats en la quantitat de llum i foscor a què està exposat el cos. Això es coneix com a ritme circadià. No només la llum artificial dels LED altera el nostre son, sinó també la seva emissió de llum blava. Tot i que les longituds d'ona de la llum blava augmenten l'atenció, l'estat d'ànim i els temps de reacció, també suprimeixen la producció de melatonina del cos, una hormona que produeix per regular el son i la vigília, més que qualsevol altra llum. Es creu que les longituds d'ona més curtes i la sensibilitat del cos a la llum blava provoca això, que com a resultat té un impacte negatiu en el son.

Què significaran els llums LED per a la vostra salut?

 

Tot i que PHE reconeix que la llum blava d'aquests nous fanals serà beneficiosa per mantenir desperts els conductors, subratllen que la gent trobarà la llum incòmoda i també adverteix de l'impacte que podria tenir en les persones que no estan acostumades a les diferents freqüències de llum. emisted.PHE han advertit que aquests fanals LED interferiran amb els nostres patrons naturals de son i donaran lloc a una sensació de jet lag permanent. PHE ha suggerit utilitzar llums LED que emeten llum de colors càlids.

John O'Hagan, cap del Centre de Radiació, Riscos Químics i Ambientals del PHE afirma:

"Algunes persones semblen ser molt sensibles a aquesta modulació de la llum, donant lloc a mals de cap, migranya i sensacions de malestar menys específiques […] Les noves llums podrien fer que els objectes semblin saltar, en lloc de moure's sense problemes".

Com protegir-se dels llums LED?

 

Amb la instal·lació d'aquests fanals LED en marxa a tot el país, és important que estigueu atents a la vostra salut ocular. Aquests consells a continuació us ajudaran a protegir la vostra visió:

​Redueix el temps de pantalla– per a molts de nosaltres és impossible eliminar la nostra exposició a la llum blava tots junts. En canvi, podem reduir la quantitat a la qual estem exposats, especialment abans d'anar a dormir, on hauríeu d'evitar tots els dispositius tecnològics 60 minuts abans d'anar a dormir.

Baixeu aplicacions gratuïtes que poden reduir la quantitat de llum blava emesa al vostre telèfon: amb nens que neixen en un món d'iPads, Xbox i telèfons intel·ligents, no podeu tallar la llum blava del tot, sinó protegir la seva visió amb aquestes aplicacions gratuïtes.

Els filtres físics de pantalla també poden reduir l'exposició a la llum blava– aquestes pantalles protectores poden alterar la longitud d'ona de la llum que es produeix

Menja aliments plens de vitamina A– això és important per a la salut ocular essencial i es pot trobar en pebrots i espinacs. Els espinacs també tenen grans quantitats d'astaxantina que redueix la mort de les cèl·lules de la retina

Feu servir unes lents de protecció per neutralitzar la llum blava– Les lents de color ambre són les més efectives per a això